आरोग्य.कॉम
  • मुखपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
    • आयुर्वेद
    • होमिओपॅथी
    • निसर्गोपचार
    • अ‍ॅक्युप्रेशर
    • अ‍ॅक्युपंक्चर
    • अरोमा थेरपी
    • बॅच फ्लॉवर औषधे
    • घरगुती उपाय
    • मसाज
    • योग
    • ध्यान
    • रेकी
    • संमोहन
    • बॉडीवर्क
  • आजार आणि रोग
    • सामान्य आजार
    • संसर्गजन्य आजार
    • विशिष्ट आजार
  • कुटुंबाचे आरोग्य
    • पुरूषांचे आरोग्य
    • वृध्दांचे आरोग्य
    • महिलांचे आरोग्य
    • मुलांचे आरोग्य
    • किशोर आरोग्य
    • प्रथमोपचार
    • तंदुरूस्ती
    • पोषक पदार्थ आणि अन्न
    • पाळीव प्राणी
  • आरोग्य संपदा
    • वैद्यकीय करियर
    • ग्रामिण आरोग्य
    • हॉस्पिटल्स
    • रुग्णहक्क समिती
    • आरोग्यासाठी टिप्स
  • विमा
    • आरोग्य विमा
    • वैद्यकीय नैतिकता
    • टेलीमेडिसीन
    • इच्छामरण
  • लैंगिकता
    • लैंगिकता म्हणजे काय?
    • लैंगिक शिक्षण
    • गर्भधारणा
    • विवाह
    • कामजीवन आणि अपंगत्व
    • मासिकपाळी
    • ट्रान्ससेक्शुअ‍ॅलिझम
    • शरीरभाषा
    • लैंगिकतेपार
    • फेटिशीझम
    • लैंगिक संवेदना गोठणे
  • स्व-मदतगट
    • एपिलेप्सी
    • स्किझोफ्रेनिया
    • पार्किन्सन्स
    • व्यसनमुक्ती
    • स्थुलता
    • कर्करोग
    • नैराश्य
    • अपंगत्व
    • मुत्रपिंड स्व-मदतगट
    • सेतू
    • कोड - पांढरे डाग
    • सहचरी मदत गट
Aarogya.com
English | ગુજરાતી | नोंदणी | लॉग-इन
  • मुख्यपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
  • योग
  • नियम

नियम

  • Print
  • Email
Details
Hits: 11803

योगाभ्यास हा व्यायाम प्रकार नाही (योगाभ्यासानंतर थकवा जाणवू नये)

  • योगाअभ्यास ही शिथिलतेची कला होय.
  • चेतना श्वासावर ठेवावी.
  • आसन करताना शरीरावर ताण येणार नाही अशी काळजी घ्यावी.
  • सुखपूर्वक आणि विनासायास असतानाच अभ्यास करावा.
  • योगाअभ्यास सुरू करताना आसन स्थितीत एकदम फार काळ राहू नये, मात्र हळू हळू वेग वाढत जावा.
  • कपडे सैल असावेत, अंगाला चिकटणारे नसावेत, शक्यतो सुती असावेत.
  • योगाअभ्यास शिकताना पुस्तके वाचूनच केवळ करू नये तर तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली करावा.
  • योगाअभ्यासात साधारणत: आसन, बंध, मुद्रा नंतर क्रिया शेवटी प्राणायम असा क्रम असावा.
  • सूर्योदयापूर्वीची वा सूर्योदयाच्या जवळची वेळ आदर्श वेळ आहे. सायंकाळाची वेळ चांगली आहे.
    तथापि सोईनुसार रिकाम्या किंवा हलक्या पोटी अन्य वेळीही योग्याभ्यास करण्यास हरकत नाही.
  • योगासनापूर्वी आंघोळ करणे श्रेयस्कर, मात्र योगाभ्यासानंतर अर्ध्या तासाने आंघोळ करावी.
  • योगाअभ्यास करण्यासाठी ब्लँकेट ४ पदरी, किंवा घोंगडी अथावा जाड चादर किंवा सुती जाड आसन असावे.
  • गादीवर वा नुसत्या जमिनीवर योगासने करू नयेत.
  • हवेशीर, शांत, पुरेसा प्रकाश असलेली जागा उत्तम, बगीच्यात किंवा घरातल्या मोकळ्या खोलीत अथवा गच्चीवर योगासने करता येतात.
  • योगाअभ्यास करत असताना आहार हा फारसा जाड अन्न असलेला नसावा सुपाच्या जेवण असावे.
  • पूर्ण जेवणानंतर ४-४ १/२ तासाने, भरपूर नास्ता, नंतर २ ते ३ तासाने आणि कपभर पेयानंतर अर्धा पाऊण तास वेळ गेल्या नंतर योग्याभ्यास करावा.
  • योगाभ्यासानंतर अर्ध्या तासाने जेवण वा अन्न घेण्यास सुरूवात करावी.

33

योग

  • योगशिक्षक दत्त्त कोहिनकर पाटील यांना ‘कल्याणमित्र’ पुरस्कार प्रदान
  • उपयुक्त आसने
  • नियम
  • प्रार्थना
  • सूर्यनमस्कार

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का?

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का? रेकीच्या रोज सरावाने शरीर, मन, भावना, अध्यात्मिक पातळीवर चांगला परीणाम होतो. पुढे वाचा…

Swine Flu

National Award for Outstanding achievement by a Non-Professional - Tushar Sampat

Introducing Digital Practice for Doctors & Healthcare professionals

विशिष्ट आजार
सामान्य आजार

आरोग्य नेटवर्क

आरोग्य म्हणजे सुदृढता असणे किंवा सुरळीतता असणे. सुदृढता, सुरळीतता आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करणे हा या वेबसाईटचा प्रयत्न आहे. आरोग्य.कॉम ही भारतातील आरोग्य विषयक माहिती पुरवण्यात सर्वात अग्रेसर असणा-या वेबसाईट्सपैकी एक आहे. या आरोग्यविषयक माहिती पुरवणा-या साईट्स म्हणजे डॉक्टर नव्हेत. पण आरोग्याविषयी पुरक माहिती व उपचारांचे वेगवेगळे माध्यम उपलब्ध करुन देणारी प्रगत यंत्रणा आहे. या साईटच्या गुणधर्मांमुळे इंटरनेटचा वापर करणा-यांमधे आरोग्य.

» आमच्या सर्व समर्थन गट पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
Pune Aarogya
Digital Media Dedicated to Healthcare of Punekars

वेबसाईटशी लिंक करा

aarogya logo

ईमेल कोड

आमच्या बातमीपत्राचे सदस्यत्व घ्या

 आरोग्य संबंधित नवीन माहिती मिळवा.

स्वास्थ्य साधने

  • हेल्थ डिरेक्टरी
  • संदेश बोर्ड
  • हेल्थ कॅल्क्युलेटर

आरोग्य.कॉम विषयी

आरोग्य.कॉम ही भारतातील एक आरोग्याविषयीची आघाडीची वेबसाईट आहे. ह्या वेबसाईटवर तुम्हाला आरोग्याविषयी जवळ जवळ सर्व वैद्यकीय आणि सर्वसामान्य माहिती मिळण्यास मदत होईल असे विभाग आहेत.

अधिक वाचा...

प्रस्ताव

हे आपले संकेतस्थळ आहे, यात सुधारण्याकरिता आपले काही प्रस्ताव किंवा प्रतिक्रीया असतील तर आम्हाला जरुर कळवा, आम्ही आमचे सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करू

अधिक वाचा...

सदस्यांच्या प्रतिक्रया

“माझे नाव पुंडलिक बोरसे आहे, मला आपल्या साइट मुळे फार उपयुक्त माहिती मिळाली म्हाणून आपले आभार व्यक्त करण्यासाठी ईमेल पाठवीत आहे.!”

  • आमच्या विषयी
  • प्रतिक्रिया
  • गोपनीयता नीति
  • साइट मॅप
  • संपर्क
  • मित्रांशी संपर्क साधा

कॉपीराईट © २०१६ आरोग्य.कॉम सर्व हक्क सुरक्षित.