आरोग्य.कॉम
  • मुखपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
    • आयुर्वेद
    • होमिओपॅथी
    • निसर्गोपचार
    • अ‍ॅक्युप्रेशर
    • अ‍ॅक्युपंक्चर
    • अरोमा थेरपी
    • बॅच फ्लॉवर औषधे
    • घरगुती उपाय
    • मसाज
    • योग
    • ध्यान
    • रेकी
    • संमोहन
    • बॉडीवर्क
  • आजार आणि रोग
    • सामान्य आजार
    • संसर्गजन्य आजार
    • विशिष्ट आजार
  • कुटुंबाचे आरोग्य
    • पुरूषांचे आरोग्य
    • वृध्दांचे आरोग्य
    • महिलांचे आरोग्य
    • मुलांचे आरोग्य
    • किशोर आरोग्य
    • प्रथमोपचार
    • तंदुरूस्ती
    • पोषक पदार्थ आणि अन्न
    • पाळीव प्राणी
  • आरोग्य संपदा
    • वैद्यकीय करियर
    • ग्रामिण आरोग्य
    • हॉस्पिटल्स
    • रुग्णहक्क समिती
    • आरोग्यासाठी टिप्स
  • विमा
    • आरोग्य विमा
    • वैद्यकीय नैतिकता
    • टेलीमेडिसीन
    • इच्छामरण
  • लैंगिकता
    • लैंगिकता म्हणजे काय?
    • लैंगिक शिक्षण
    • गर्भधारणा
    • विवाह
    • कामजीवन आणि अपंगत्व
    • मासिकपाळी
    • ट्रान्ससेक्शुअ‍ॅलिझम
    • शरीरभाषा
    • लैंगिकतेपार
    • फेटिशीझम
    • लैंगिक संवेदना गोठणे
  • स्व-मदतगट
    • एपिलेप्सी
    • स्किझोफ्रेनिया
    • पार्किन्सन्स
    • व्यसनमुक्ती
    • स्थुलता
    • कर्करोग
    • नैराश्य
    • अपंगत्व
    • मुत्रपिंड स्व-मदतगट
    • सेतू
    • कोड - पांढरे डाग
    • सहचरी मदत गट
Aarogya.com
English | ગુજરાતી | नोंदणी | लॉग-इन
  • मुख्यपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
  • ध्यान
  • ध्यानसाधनेला सुरवात करताना

ध्यानसाधनेला सुरवात करताना

  • Print
  • Email
Details
Hits: 6733

ध्यानसाधनेला सुरवात करताना सर्वप्रथम एक मेणबत्ती पेटवून घ्यावी (आपल्या आवडीनुसार सुगंधित), तुमच्या आवडीनुसार कोणत्याही जागी पाच ते दहा मिनिटे शांत बसावे. जास्त वेळ बसण्यासाठी किंवा विशिष्ट जागी बसण्यासाठी स्वतःला प्रवृत्त करु नये. असे काही काळ करत राहण्याने, जळणा-या मेणबत्तीने किंवा त्या विशिष्ट सुगंधामुळे आपणास आराम व मनशांती मिळण्यास मदत होते. तसेच पुढील ध्यानसाधनेकरीता उपयुक्त माध्यम मिळत जाते.

जर आपण यापूर्वी कधीही ध्यान केले नसेल तर पहिल्या वेळेस मन हे विचारांची पंगत असल्याचे भासते. काही खोल श्वास घ्या आणि फक्त बसून रहा. आपल्या विचारांना थांबवण्याचा प्रयत्न करु नका. त्यांना आपल्या मार्गाने आपल्या मनात वाहू द्या. एका आठवड्यातच आपल्याला दिसून येईल की आपले विचार संथ झाले आहेत. या संपूर्ण प्रक्रियेत आपल्याला उतावळेपणा किंवा कंटाळवाणेपणा यादोन्ही भावना येऊ शकतात. पण काळजी करु नका. असे वाटणे सहाजिकच असते. हे फक्त पाच ते दहा मिनिटेच करावे.

आपल्याला याक्रियेत आराम मिळाल्यानंतर आपणास झोप येऊ शकते. हेही सहाजिकच असते. जस जसे तुम्ही प्रगती करत जाल तस तसे तुम्हाला अभ्यासानंतर जागे राहण्याची सवय होईल. जर अभ्यासानंतर आपणास झोप येणार नसेल तर पुन्हा कार्यरत होण्यासाठी दहा मिनिटांचा वेळ द्या.


6

ध्यान

  • आता पुण्यात.. मनशांतीसाठी देखील वेटींग लिस्ट
  • पोलिसही आता मनशांतीच्या शोधात
  • ध्यान शिबिराला विद्दार्थिनींचा प्रतिसाद
  • झाले मोकळे आकाश
  • मनाच्या गावा जावे
  • ‘जीवनगौरवा’ पर्यंत पोहोचविणारी ‘विपश्यना ’!
  • विपश्यना
  • ध्यानसाधनेसाठी जागा
  • ध्यानसाधना एक कला आणि विज्ञान
  • ध्यानसाधनेला सुरवात करताना

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का?

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का? रेकीच्या रोज सरावाने शरीर, मन, भावना, अध्यात्मिक पातळीवर चांगला परीणाम होतो. पुढे वाचा…

Swine Flu

National Award for Outstanding achievement by a Non-Professional - Tushar Sampat

Introducing Digital Practice for Doctors & Healthcare professionals

विशिष्ट आजार
सामान्य आजार

आरोग्य नेटवर्क

आरोग्य म्हणजे सुदृढता असणे किंवा सुरळीतता असणे. सुदृढता, सुरळीतता आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करणे हा या वेबसाईटचा प्रयत्न आहे. आरोग्य.कॉम ही भारतातील आरोग्य विषयक माहिती पुरवण्यात सर्वात अग्रेसर असणा-या वेबसाईट्सपैकी एक आहे. या आरोग्यविषयक माहिती पुरवणा-या साईट्स म्हणजे डॉक्टर नव्हेत. पण आरोग्याविषयी पुरक माहिती व उपचारांचे वेगवेगळे माध्यम उपलब्ध करुन देणारी प्रगत यंत्रणा आहे. या साईटच्या गुणधर्मांमुळे इंटरनेटचा वापर करणा-यांमधे आरोग्य.

» आमच्या सर्व समर्थन गट पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
Pune Aarogya
Digital Media Dedicated to Healthcare of Punekars

वेबसाईटशी लिंक करा

aarogya logo

ईमेल कोड

आमच्या बातमीपत्राचे सदस्यत्व घ्या

 आरोग्य संबंधित नवीन माहिती मिळवा.

स्वास्थ्य साधने

  • हेल्थ डिरेक्टरी
  • संदेश बोर्ड
  • हेल्थ कॅल्क्युलेटर

आरोग्य.कॉम विषयी

आरोग्य.कॉम ही भारतातील एक आरोग्याविषयीची आघाडीची वेबसाईट आहे. ह्या वेबसाईटवर तुम्हाला आरोग्याविषयी जवळ जवळ सर्व वैद्यकीय आणि सर्वसामान्य माहिती मिळण्यास मदत होईल असे विभाग आहेत.

अधिक वाचा...

प्रस्ताव

हे आपले संकेतस्थळ आहे, यात सुधारण्याकरिता आपले काही प्रस्ताव किंवा प्रतिक्रीया असतील तर आम्हाला जरुर कळवा, आम्ही आमचे सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करू

अधिक वाचा...

सदस्यांच्या प्रतिक्रया

“माझे नाव पुंडलिक बोरसे आहे, मला आपल्या साइट मुळे फार उपयुक्त माहिती मिळाली म्हाणून आपले आभार व्यक्त करण्यासाठी ईमेल पाठवीत आहे.!”

  • आमच्या विषयी
  • प्रतिक्रिया
  • गोपनीयता नीति
  • साइट मॅप
  • संपर्क
  • मित्रांशी संपर्क साधा

कॉपीराईट © २०१६ आरोग्य.कॉम सर्व हक्क सुरक्षित.