आरोग्य.कॉम
  • मुखपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
    • आयुर्वेद
    • होमिओपॅथी
    • निसर्गोपचार
    • अ‍ॅक्युप्रेशर
    • अ‍ॅक्युपंक्चर
    • अरोमा थेरपी
    • बॅच फ्लॉवर औषधे
    • घरगुती उपाय
    • मसाज
    • योग
    • ध्यान
    • रेकी
    • संमोहन
    • बॉडीवर्क
  • आजार आणि रोग
    • सामान्य आजार
    • संसर्गजन्य आजार
    • विशिष्ट आजार
  • कुटुंबाचे आरोग्य
    • पुरूषांचे आरोग्य
    • वृध्दांचे आरोग्य
    • महिलांचे आरोग्य
    • मुलांचे आरोग्य
    • किशोर आरोग्य
    • प्रथमोपचार
    • तंदुरूस्ती
    • पोषक पदार्थ आणि अन्न
    • पाळीव प्राणी
  • आरोग्य संपदा
    • वैद्यकीय करियर
    • ग्रामिण आरोग्य
    • हॉस्पिटल्स
    • रुग्णहक्क समिती
    • आरोग्यासाठी टिप्स
  • विमा
    • आरोग्य विमा
    • वैद्यकीय नैतिकता
    • टेलीमेडिसीन
    • इच्छामरण
  • लैंगिकता
    • लैंगिकता म्हणजे काय?
    • लैंगिक शिक्षण
    • गर्भधारणा
    • विवाह
    • कामजीवन आणि अपंगत्व
    • मासिकपाळी
    • ट्रान्ससेक्शुअ‍ॅलिझम
    • शरीरभाषा
    • लैंगिकतेपार
    • फेटिशीझम
    • लैंगिक संवेदना गोठणे
  • स्व-मदतगट
    • एपिलेप्सी
    • स्किझोफ्रेनिया
    • पार्किन्सन्स
    • व्यसनमुक्ती
    • स्थुलता
    • कर्करोग
    • नैराश्य
    • अपंगत्व
    • मुत्रपिंड स्व-मदतगट
    • सेतू
    • कोड - पांढरे डाग
    • सहचरी मदत गट
Aarogya.com
English | ગુજરાતી | नोंदणी | लॉग-इन
  • मुख्यपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
  • अ‍ॅक्युप्रेशर
  • अ‍ॅक्युप्रेशर - डोकेदुखी / कपाळ उपचार पद्धती

अ‍ॅक्युप्रेशर - डोकेदुखी / कपाळ उपचार पद्धती

  • Print
  • Email
Details
Hits: 12881

अ‍ॅक्युप्रेशर पद्धतीचे मूळ अत्यंत प्राचीन काळात आहे. प्राचीन काळात डोकेदुखीवर उपाय करण्यासाठी कपाळ किंवा डोक्यावर दाब दिला जाई. आजही आपण आपल्या हातांनी एकाच वेळेस किंवा आलटून पालटून दुखापत झालेल्या भागावर दाब देत असतो. अ‍ॅक्युप्रेशर कपाळ पद्धतीमुळे चेहरा व त्याचा वरील भागात प्रभावी कायाकल्प सुधार होतो. डोकेदुखी, रक्ताधिक्य, ताण हे सहसा कवटीच्या खालच्या बाजूस (बिंदु जीबी २० येथे) निर्माण होत असतो. यांवर नियंत्रणासाठी याजागांना दोन मिनिटांकरीता अंगठे व बोटांच्या मदतीने दाब देऊन पसरावे. तसेच कपाळाच्या मध्यभागी व दोन्ही भुवयांच्या मधोमध असलेले "yintang" बिंदु शोधुन त्यावरही तशीच प्रक्रिया करावी.

कपाळ पद्धती
डोकेदुखी कमी करण्यासाठी व मनःशांतीसाठी कपाळावर हलका दाब देऊन पसरवत जावे. पूर्ण चेहरा पद्धतीमध्ये पुर्ण चेहरा उचलुन खालच्या जबड्यापासून, हनुवटी, तोंडाच्या बाजुने वरच्या दिशेने दाब देत जावे व हा हलका दाब कपाळाच्या मध्यभागापर्यंत क्रमा क्रमाने देते रहावा. वरील उल्लेख केलेल्या भागात हळूहळू रक्त व प्रणवायु एकत्र येऊ लागतो. यामुळे ताण कमी होत जातो, रेषा पातळ होत जातात तसेच त्वचा मऊ व मजबूत होते. ज्यामुळे आणखी काही आरोग्यासाठी चांगले फायदे होतात.

कपाळ उपचार पद्धती
कपाळ उपचार पद्धती

डोकेदुखीपासून सुटका मिळण्या आधी आपण भुवयांच्या बिंदुबर हलकी थाप मारावी, त्याच्प्रमाणे आजुबाजूस, कपाळावरही हलकी थाप मारावी. भुवयांचा (acupoint)

अ‍ॅक्युपॉईंट हा भुवयांच्या सुरवातीला, मध्यभागाजवळच असतो. जर आपण अचुकपणे मध्यभागी थाप दिली नाही तर पुन्हा पुन्हा त्याच प्रक्रियेची गरज असते आणि मग चांगले परीणाम दिसू लागतात.

चेहरा वाचणे ही अ‍ॅक्युप्रेशर पद्धती नाही पण ते समस्यांचे निदान करण्यासाठी मदत करतात. अ‍ॅक्युप्रेशर पद्धतीमध्ये चेहरा वाचणे हे अध्यात्मिक किंवा चमत्कार नाहीत. याला शास्त्रिय समर्थन दिले गेले आहे. मानवी चेहरा अनेक संकेत दर्शवू शकतो त्यावरूनच त्या व्यक्तीला नेमका आरोग्य विषयक समस्या आहेत याचे संकेत मिळु शकतात. प्रत्येक संकेतावरुन वेगळी समस्या दिसून येते. कपळावर आठया असणे हे तो व्यक्ती बराच निराश असल्यचे दर्शवते. तुमची बोटे कपाळावर आणा आणि वर खाली बोटांनी रगडायला सुरवात करा. हळुहळू केसांच्या रेषेपासून भुवयांपर्यंत घासा. कपाळाच्या मध्यभागापासून सुरवात करुन डोक्याच्या मध्यभागापर्यंत आराम मिळेपर्यंत ही प्रक्रिया करावी.

दाबतंत्राद्वारे डोक्याचे व्यायाम
दाबतंत्राद्वारे डोक्याचे व्यायाम


दाबतंत्राद्वारे डोक्याचे व्यायाम
या पद्धतीमुळे पाचनक्रिया व पित्ताशय यांना उत्तेजना मिळते. बिंदुंवर दाब दिल्यामुळे भावनिक अडथळे दुर होतात तसेच शरिरामध्ये धरुन ठेवलेले ताणही दुर होतात. त्याचप्रमाणे अध्यत्मिक अडथळे, एकाग्रता न येणे ह्या समस्या देखिल दाबतंत्राने दुर होतात. हळुवारपणे आपल्या कपाळाच्या मध्यभागी नाकाच्या रेषेवर असलेला बिंदु डोळेबंद करुन धरून ठेवल्याने ध्यान सम्राज्यात प्रवेश करण्यास मदत होते. यात काही जलद आणि सध्या सोप्या मार्गाने ताण कमी करता येतो. दाबतंत्राने वाहिन्यांना उर्जा मिळवून दिली जाते.

दाबतंत्राने डोळ्याच्या आजुबाजूला मसाज केल्याने संगणकासमोर सतत काम केल्याने किंवा रात्री जगरणामुळे डोळ्यांवर येणारा थकवा, ताण कमी होतो. त्यामुळे येणारी डोकेदुखीही कमी होते. कपाळावर तसेच भुवयांच्या मध्यभागी, डव्या व उअजव्या बाजूला हलकी थाप मारत राहील्यामुळे भरपूर आराम मिळतो. दाब बिंदुचे फायदे विशेषतः डोक, डोळे आणि चेहरा यांना होतो.

फोरहेड रिलीज
सावकाश व हळुवारपणे बोटांनी व तळहातांनी कपाळावरील जागेवर ताबा मिळवा. खोल आणि हळू श्वसनक्रिया चालू ठेवा. ज्या करणामुळे ताण वाटत आहे त्याजागेवर लक्ष केंद्रित करा. तिन ते पाच मिनिटांसाठी आपले हात कपाळावरच ठेवा.

भारतीय संस्कृतीत अत्यंत जुन्या व सर्वसाधारण दाबतंत्रापद्धती आहेत. कपाळावरील टिकली किंवा कुंकू देखिल महत्त्वाच्या बिंदुशी संबंधित आहे. ते उर्जावर्धक जागा दर्शवतात. ही जागा सहा उर्जा चक्रापैकी एक मानली जाते. याच जागेला अंतःदृष्टि व बौद्धिक विकासाचे ठिकाण म्हणजेच तिसरा डोळा असे मानले जाते. दैनंदिन वापरामुळे एका मधून दुसरा अंतर्गत मार्ग जागृत होत जातो असा वैचारिक दृष्टिकोन त्यात होता.

Source: http://health.indianetzone.com/


2

अ‍ॅक्युप्रेशर

  • स्व-उपचार
  • लक्षणे
  • शरिरातील पुढील आणि मागील बाजू वरील दाब बिंन्दू
  • सर्वसामान्य अ‍ॅक्युप्रेशर पद्धतीच्या जागा
  • रोग निदान
  • संकल्पना
  • अ‍ॅक्युप्रेशर - डोकेदुखी / कपाळ उपचार पद्धती
  • अ‍ॅक्युप्रेशरबद्दल काही तांत्रिकबाबी व त्यांच्या उपचारपद्धती

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का?

रेकी: तुम्हांला माहीत आहे का? रेकीच्या रोज सरावाने शरीर, मन, भावना, अध्यात्मिक पातळीवर चांगला परीणाम होतो. पुढे वाचा…

Swine Flu

National Award for Outstanding achievement by a Non-Professional - Tushar Sampat

Introducing Digital Practice for Doctors & Healthcare professionals

विशिष्ट आजार
सामान्य आजार

आरोग्य नेटवर्क

आरोग्य म्हणजे सुदृढता असणे किंवा सुरळीतता असणे. सुदृढता, सुरळीतता आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करणे हा या वेबसाईटचा प्रयत्न आहे. आरोग्य.कॉम ही भारतातील आरोग्य विषयक माहिती पुरवण्यात सर्वात अग्रेसर असणा-या वेबसाईट्सपैकी एक आहे. या आरोग्यविषयक माहिती पुरवणा-या साईट्स म्हणजे डॉक्टर नव्हेत. पण आरोग्याविषयी पुरक माहिती व उपचारांचे वेगवेगळे माध्यम उपलब्ध करुन देणारी प्रगत यंत्रणा आहे. या साईटच्या गुणधर्मांमुळे इंटरनेटचा वापर करणा-यांमधे आरोग्य.

» आमच्या सर्व समर्थन गट पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
Pune Aarogya
Digital Media Dedicated to Healthcare of Punekars

वेबसाईटशी लिंक करा

aarogya logo

ईमेल कोड

आमच्या बातमीपत्राचे सदस्यत्व घ्या

 आरोग्य संबंधित नवीन माहिती मिळवा.

स्वास्थ्य साधने

  • हेल्थ डिरेक्टरी
  • संदेश बोर्ड
  • हेल्थ कॅल्क्युलेटर

आरोग्य.कॉम विषयी

आरोग्य.कॉम ही भारतातील एक आरोग्याविषयीची आघाडीची वेबसाईट आहे. ह्या वेबसाईटवर तुम्हाला आरोग्याविषयी जवळ जवळ सर्व वैद्यकीय आणि सर्वसामान्य माहिती मिळण्यास मदत होईल असे विभाग आहेत.

अधिक वाचा...

प्रस्ताव

हे आपले संकेतस्थळ आहे, यात सुधारण्याकरिता आपले काही प्रस्ताव किंवा प्रतिक्रीया असतील तर आम्हाला जरुर कळवा, आम्ही आमचे सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करू

अधिक वाचा...

सदस्यांच्या प्रतिक्रया

“माझे नाव पुंडलिक बोरसे आहे, मला आपल्या साइट मुळे फार उपयुक्त माहिती मिळाली म्हाणून आपले आभार व्यक्त करण्यासाठी ईमेल पाठवीत आहे.!”

  • आमच्या विषयी
  • प्रतिक्रिया
  • गोपनीयता नीति
  • साइट मॅप
  • संपर्क
  • मित्रांशी संपर्क साधा

कॉपीराईट © २०१६ आरोग्य.कॉम सर्व हक्क सुरक्षित.