आरोग्य.कॉम
  • मुखपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
    • आयुर्वेद
    • होमिओपॅथी
    • निसर्गोपचार
    • अ‍ॅक्युप्रेशर
    • अ‍ॅक्युपंक्चर
    • अरोमा थेरपी
    • बॅच फ्लॉवर औषधे
    • घरगुती उपाय
    • मसाज
    • योग
    • ध्यान
    • रेकी
    • संमोहन
    • बॉडीवर्क
  • आजार आणि रोग
    • सामान्य आजार
    • संसर्गजन्य आजार
    • विशिष्ट आजार
  • कुटुंबाचे आरोग्य
    • पुरूषांचे आरोग्य
    • वृध्दांचे आरोग्य
    • महिलांचे आरोग्य
    • मुलांचे आरोग्य
    • किशोर आरोग्य
    • प्रथमोपचार
    • तंदुरूस्ती
    • पोषक पदार्थ आणि अन्न
    • पाळीव प्राणी
  • आरोग्य संपदा
    • वैद्यकीय करियर
    • ग्रामिण आरोग्य
    • हॉस्पिटल्स
    • रुग्णहक्क समिती
    • आरोग्यासाठी टिप्स
  • विमा
    • आरोग्य विमा
    • वैद्यकीय नैतिकता
    • टेलीमेडिसीन
    • इच्छामरण
  • लैंगिकता
    • लैंगिकता म्हणजे काय?
    • लैंगिक शिक्षण
    • गर्भधारणा
    • विवाह
    • कामजीवन आणि अपंगत्व
    • मासिकपाळी
    • ट्रान्ससेक्शुअ‍ॅलिझम
    • शरीरभाषा
    • लैंगिकतेपार
    • फेटिशीझम
    • लैंगिक संवेदना गोठणे
  • स्व-मदतगट
    • एपिलेप्सी
    • स्किझोफ्रेनिया
    • पार्किन्सन्स
    • व्यसनमुक्ती
    • स्थुलता
    • कर्करोग
    • नैराश्य
    • अपंगत्व
    • मुत्रपिंड स्व-मदतगट
    • सेतू
    • कोड - पांढरे डाग
    • सहचरी मदत गट
Aarogya.com
English | ગુજરાતી | नोंदणी | लॉग-इन
  • मुख्यपृष्ठ
  • आजार आणि रोग
  • विशिष्ट आजार
  • मधुमेह
  • आहार

आहार

  • Print
  • Email
Details
Hits: 12144

मधुमेहाचा आहार हा अत्यंत तयारीचा व त्या व्यकीचे लिंग, वजन, वय, उंची, क्रिया लक्षात ठेवुन करावा लागतो. आणखी ईन्शुलीन किवा त्यासारखा ओषधाच्या अती सेवनामुळे होणारे आजार (हायपलेसोमीया) टाळण्यासाठी हे आहार लक्षात ठेवा वा लागतो.

तंतुमय आहाराचे महत्त्व
तंतुमय निंयत्रीत आहाराकडे वजन, कमी रक्त्दाब इत्यादीवर निंयंत्रण ठेवता येते. आणि शरीरातील साखर घेणे व साखर वाढणे यावर निंयत्रण ठेवता येते.

व्यायामाचे महत्त्व
चालणे, सायकलींग, पोहणे, हुळुह्ळु उड्या मारत चालणे, अशा प्रकारच्या व्यायामामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत होतो. व रक्तत वाहीन्या पण चांगल्या रहातात. आणि शारीरीक उर्जा प्राप्त होते.

पर्यायी गोड पदार्थ
हे साखर मुक्त पदार्थ असतात पण गोडीचे काम करतात.

सँकरीन: रंगहीन गोड पदार्थ, उष्मांक नसलेला. अँस्परटेम: हा ४ उश्मांक देतो.(साखरे सारखा) पण खुप गरजेचा असतो. पण हा कमीप्रमाणात वापरला जातो हा १८० ते २०० वेळा साखरेपेक्षा गोड असतो. फळे हा चांगला पर्याय आहे. पण तो तद्याच्या सल्य्याने करणे चांगले.

ईन्सुलीन आणि पांढऱ्या रक्त पेशींची जास्त वाढ आणि यातला फरक
इन्सुलीन हे रुग्णाला शरीरात स्व:नीर्मीत इन्सुलीन तयार करते आणि ही क्रुती अतिरीक्त पांढऱ्या पेशीची वाढ करण्यात मदत होते.

स्वा:दुंपींडाची काळजी
गरोदरपणात मधुमेही रुग्णांनी आहारांची जास्त काळजी घेतली पाहीजे. साख्ररेची पातळी समान ठेवण्यसाठी गरोदरपणात जास्त लक्श दीले पाहीजे. आहार व व्यायाम योग्य तर्हेने घेतला पाहीजे आणि वजन नियंत्रीत ठेवले पाहीजे.

जर तुम्ही योग्य असा आहार घेतलात तर तुमचं शरीर देखील निट काम करेल. आणि भारतीय पध्ह्तीने आहार पन सात्वीक,राजस आणि तामस अशा प्रकारे विभागलेला आहे. याच्या सेवंनाने सत्वगुण वाढिला लागतात. सात्वीक अन्नाने राजस गुण व राजंस अन्न याने तामसी गुण. अलिकडच्या आधुनिक पधतीने आहाराची योग्य्योगता देखिल त्यांतिल विटांमीन/जीवनसत्व याने त्यांची योग्यता ठरते.

नीरोगी व कार्यशम रहायला योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. हे आतां आंपल्या सर्वांना माहीत असते. काही विशेष कारणासांठी आपंण आजारात बदल करण गरजेचे आहे. आणि त्याची माहीती पण असणे गरजेचे आहे. उदा: गरोदर स्त्रीने खुप दुध प्यावे. फळ खावी. नेहमीच चांगले अन्न खावे. आपण असे वागांयचा प्रयत्न पण करतो. काही विशेष आजार किंवा दुखणे असेल तर पथ्य पाळायला काही गोष्टी वर्ज्य कराव्यात. उदा: मधुमेह असेल तर साखर,गुळ खाऊ नये. जी फळे जास्त गोड असतात ती वर्ज्य करावी. ह्रुदय्ररोग असलेल्यानी कोलेस्टाराँल युक्त पदार्थ खावु नये. त्याच बरोबर अती स्निगधांश असलेली तेले खावु नयेत. हे अजुन फार कमी लोकांना माहीत नाही. आपल्या शरीरातच कोलेस्टाँराल असतेच आपण त्याची पातळी राहीली आहे.

रक्तातील कोलेस्टाँराल असतं तर काही पदार्थ मध्ये संपुर्ण स्नीघांश असतो. (बहुतेक सर्व प्राणीजन्य पदार्थामध्ये संपुर्ण स्निंधाश असतो) standard fat असतो. तर वनस्पतीजन्य पदार्थामद्ये संपुर्ण स्निंधाश असतो.

रक्तातील कोलेस्टाँराल असतं तर काही पदार्थ मध्ये संपुर्ण स्नीघांश असतो. (बहुतेक सर्व प्राणीजन्य पदार्थामध्ये संपुर्ण स्निंधाश असतो) standard fat असतो. तर वनस्पतीजन्य पदार्थामद्ये संपुर्ण स्निंधाश असतो. लोणी, अंड्यातल पिवळ, दुध, मटण, चिकंन यासारख्या पदार्थ व काही प्राणीजन्य पदार्थात यात थोडा तरी स्निंधाश असतोच. स्निंधाशातुन काँलेस्टाराल तयार होते.


8

मधुमेह

  • प्रश्नोत्तरे
  • आहार
  • मधुमेहातील नवीन आजार
  • मधुमेहाचे प्रकार
  • मधुमेहावर नियंत्रण
  • पर्यायी उपचार
  • लक्षणे

हृदयविकार: तुम्हांला माहीत आहे का?

हृदयविकार: तुम्हांला माहीत आहे का? जगभरात एकूण मृत्यूंपैकी जास्तीत जास्त मृत्यू हे हृदयविकारानं होतात आणि हे प्रमाण दरवर्षी वाढतं आहे. पुढे वाचा…

Swine Flu

National Award for Outstanding achievement by a Non-Professional - Tushar Sampat

Introducing Digital Practice for Doctors & Healthcare professionals

विशिष्ट आजार
सामान्य आजार

आरोग्य नेटवर्क

आरोग्य म्हणजे सुदृढता असणे किंवा सुरळीतता असणे. सुदृढता, सुरळीतता आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करणे हा या वेबसाईटचा प्रयत्न आहे. आरोग्य.कॉम ही भारतातील आरोग्य विषयक माहिती पुरवण्यात सर्वात अग्रेसर असणा-या वेबसाईट्सपैकी एक आहे. या आरोग्यविषयक माहिती पुरवणा-या साईट्स म्हणजे डॉक्टर नव्हेत. पण आरोग्याविषयी पुरक माहिती व उपचारांचे वेगवेगळे माध्यम उपलब्ध करुन देणारी प्रगत यंत्रणा आहे. या साईटच्या गुणधर्मांमुळे इंटरनेटचा वापर करणा-यांमधे आरोग्य.

» आमच्या सर्व समर्थन गट पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
Pune Aarogya
Digital Media Dedicated to Healthcare of Punekars

वेबसाईटशी लिंक करा

aarogya logo

ईमेल कोड

आमच्या बातमीपत्राचे सदस्यत्व घ्या

 आरोग्य संबंधित नवीन माहिती मिळवा.

स्वास्थ्य साधने

  • हेल्थ डिरेक्टरी
  • संदेश बोर्ड
  • हेल्थ कॅल्क्युलेटर

आरोग्य.कॉम विषयी

आरोग्य.कॉम ही भारतातील एक आरोग्याविषयीची आघाडीची वेबसाईट आहे. ह्या वेबसाईटवर तुम्हाला आरोग्याविषयी जवळ जवळ सर्व वैद्यकीय आणि सर्वसामान्य माहिती मिळण्यास मदत होईल असे विभाग आहेत.

अधिक वाचा...

प्रस्ताव

हे आपले संकेतस्थळ आहे, यात सुधारण्याकरिता आपले काही प्रस्ताव किंवा प्रतिक्रीया असतील तर आम्हाला जरुर कळवा, आम्ही आमचे सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करू

अधिक वाचा...

सदस्यांच्या प्रतिक्रया

“माझे नाव पुंडलिक बोरसे आहे, मला आपल्या साइट मुळे फार उपयुक्त माहिती मिळाली म्हाणून आपले आभार व्यक्त करण्यासाठी ईमेल पाठवीत आहे.!”

  • आमच्या विषयी
  • प्रतिक्रिया
  • गोपनीयता नीति
  • साइट मॅप
  • संपर्क
  • मित्रांशी संपर्क साधा

कॉपीराईट © २०१६ आरोग्य.कॉम सर्व हक्क सुरक्षित.