आरोग्य.कॉम
  • मुखपृष्ठ
  • पर्यायी उपचार पद्धती
    • आयुर्वेद
    • होमिओपॅथी
    • निसर्गोपचार
    • अ‍ॅक्युप्रेशर
    • अ‍ॅक्युपंक्चर
    • अरोमा थेरपी
    • बॅच फ्लॉवर औषधे
    • घरगुती उपाय
    • मसाज
    • योग
    • ध्यान
    • रेकी
    • संमोहन
    • बॉडीवर्क
  • आजार आणि रोग
    • सामान्य आजार
    • संसर्गजन्य आजार
    • विशिष्ट आजार
  • कुटुंबाचे आरोग्य
    • पुरूषांचे आरोग्य
    • वृध्दांचे आरोग्य
    • महिलांचे आरोग्य
    • मुलांचे आरोग्य
    • किशोर आरोग्य
    • प्रथमोपचार
    • तंदुरूस्ती
    • पोषक पदार्थ आणि अन्न
    • पाळीव प्राणी
  • आरोग्य संपदा
    • वैद्यकीय करियर
    • ग्रामिण आरोग्य
    • हॉस्पिटल्स
    • रुग्णहक्क समिती
    • आरोग्यासाठी टिप्स
  • विमा
    • आरोग्य विमा
    • वैद्यकीय नैतिकता
    • टेलीमेडिसीन
    • इच्छामरण
  • लैंगिकता
    • लैंगिकता म्हणजे काय?
    • लैंगिक शिक्षण
    • गर्भधारणा
    • विवाह
    • कामजीवन आणि अपंगत्व
    • मासिकपाळी
    • ट्रान्ससेक्शुअ‍ॅलिझम
    • शरीरभाषा
    • लैंगिकतेपार
    • फेटिशीझम
    • लैंगिक संवेदना गोठणे
  • स्व-मदतगट
    • एपिलेप्सी
    • स्किझोफ्रेनिया
    • पार्किन्सन्स
    • व्यसनमुक्ती
    • स्थुलता
    • कर्करोग
    • नैराश्य
    • अपंगत्व
    • मुत्रपिंड स्व-मदतगट
    • सेतू
    • कोड - पांढरे डाग
    • सहचरी मदत गट
Aarogya.com
English | ગુજરાતી | नोंदणी | लॉग-इन
  • मुख्यपृष्ठ
  • कुटुंबाचे आरोग्य
  • पोषक पदार्थ आणि अन्न
  • मानसिक ताणतणावात आहार - पोषणाचं स्थान

मानसिक ताणतणावात आहार - पोषणाचं स्थान

  • Print
  • Email
Details
Hits: 8408
Page 1 of 3

आहाराचं महत्त्व नव्यानं कुणी सांगायला नको! चरक या भिषग्वर्यांनी कैक वर्षापूर्वी आहाराचं महत्त्व प्रतिपादन करून ठेवलं आहे. कांदा वा इतर मसाल्याचे पदार्थ तामसी असतात. वगैरे म्हटलं जातं तेसुध्दा मानवप्राण्याला तसा अनुभव आला असेल म्हणूनच ना?

लढाईत सीमेवर लढणार्‍या जवानानं मद्यप्राश केलं तर कुणीही आक्षेप घेत नाही...... एखाद्या मुलाखतीला जाणार्‍या उमेदवाराला पूर्वी म्हणे सांगत असत ‘ब्रॅन्डीचा एक पेग घे!... रंगमंचावर पाऊल ठेवणारा नट ‘मद्याचा एखादा घोट’ पोटात ढकलूनच येतो पैसे किंवा भाषण झोडायला येणारा नवाशिका वक्ताही इतरांच्या सांगण्यामुळे- एक टूंक मारून येतो. हे सर्व कशासाठी? मनात उद्‌भवलेली वादळं शमविण्यासाठी मेंदूला शांत करण्यासाठी हे मद्यसेवन होत असतं!

मानसिक ताणतणाव हे आजच्या मानवी संस्कृतीचे अविभाज्य घटक बनून राहीले आहेत. पूर्वीचं ठीक होतं हो त्यावेळी मानवाला कपड्यालत्याची गरज नव्हती..... तो नंगा फिरायचा! त्याचं घरही एका गुहेत होतं आणि निसर्गदत्त आहारावर तो त्याची गुजराण करीत होता. पण मानवप्राण्यानं स्वत:चा विकास साधण्याचा प्रयत्‍न सुरू केला.

प्रगति-विकास-आधुनिकता अशी अनेक गोड नावं त्यानं चिटकवली आणि त्यासाठी तो रात्रंदिन झगडू लागला. यातून आधुनिक मानव निर्माण झाला. मानवाचा मेंदू नेहमीच सृजनशील! आधुनिकतेत आणखीन नवी आधुनिकता कशी आणता येईल या विचारानं तो आज झपाटलेला आहे. परंतु या सर्वाधुनिकतेच्या अंगाला लागूनच काही समस्या उद्‍भवल्या आहेत. दिवसेंदिवस आधुनिकतेच्या शोधाबरोबरच नवनव्या समस्या त्यानं चिकटवून घेतल्या आहेत. या अनेक समस्यांच्या यादीतली एक अग्रेसर समस्या म्हणजे चिंता!

हि चिंता सर्वांच्या पाचवीला पूजलेली असते. कुणाचं ‘पोट’ हातावर असतं. त्याला आजच्या ‘भाकरी’ची चिंता असते.. थोडं फार अर्थार्जन करणार्‍या मध्यमवर्गीय जिवनक्रमात प्रवेश करण्याचं जीव घेणं आकर्षण असतं. पण ते जमवता ही मंडळी बिचारी मेटाकुटीस येतात. श्रीमंताचं तर वेगळंच, अमाप समव्यावसायिकांशी स्पर्धा कशी करायची, येनकेन प्रकारे अमाप पैसा कसा कमवायचा ... शेअर बाजाराचे निर्देशांक बिचार्‍यांचे जीवन निर्देशांक चढाउतार करीत असतात. एकूण काय संघर्षमय, स्पर्धामय, तणावपूर्ण तथाकथित आधुनिक जीवनपध्दती सर्वत्रच नांदते आहे! पण याची तमा कुणाला? या ताणतणावांनी शरीराच्या चिंधड्या उडतात त्याचं काय योगासनासाठी डोळे मिटायचे आणि ‘आज कोणते शेअर विकत घ्यायचे याचा विचार करायचा ! असो ! यालाच आजचं यशस्वी जीवन म्हणतात!

मानसिक तणावावर इतरही अनेक उपाय शोधण्याची खटपट मानवाने अव्याहतपणे चालवली आहेच! त्यातला एक उपाय म्हणजे आहार! आहार सेवन ही माणसाची एक नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे. बर्‍याच आहारापायी अनेक रोगांचा उद्‍भव होतो हे दर्शवून दाखविण्याचा प्रयत्‍न नेहमीच आहार पोषण तज्ञांकडून केला जातो. म्हणूनच लोणी, तूप खाऊ नका तळलेले पदार्थ टाळा. मुतखडावाल्यांनी टोमॅटो सेवन टाळावं!

मांसाहार-मत्स्याहार केल्यानंतर दूध पिऊ नका. सांधेदुखीवाल्यांनी आंबट पदार्थ खाऊ नयेत. अशा प्रकारचे अनेक सल्ले दिले जातात. कधी कधी हे सल्ले उलटसूलटच असतात ! उदाहरणार्थ खोबरेल तेल वर्ज्य असं एकेकाळी ठणकावून सांगणारी संशोधक मंडळी आज सांगतात, ‘खोबरेल तेल मुळीच वाईट्‍ट नाही हो !’ हे सर्व ध्यानी घेऊनच आहाराचा उपयोग उपचारासाठी करता येईल का याचा वेध शास्त्रज्ञ आज काल घेत आहेत. उदाहरणार्थ मेदाचं प्रमाण अधिक असलेल्या आहाराचं सेवन केलं तर शरीरात किटोनमयता प्रमाण (एक प्रकारची रक्त आम्लता !) निर्माण होते. आणि लहान मुलांच्या काही विवक्षीत प्रकारातील अपस्मारावर ही किटोनमयता उपकारक ठरते ! अर्थात आहाराचा औषधीवापर संशोधकांनी कधीच सुरू केला आहे.

  • 1
  • 2
  • 3

7

पोषक पदार्थ आणि अन्न

  • मानसिक ताणतणावात आहार - पोषणाचं स्थान
  • एकविसाव्या शतकातील मेजवानी
  • प्रवासाला निघण्यापूर्वी
  • अध्यात्म आणि आहार
  • आहार आणि कामजीवन
  • एडस्‌ ग्रस्तांचा आहार कसा असावा!
  • काविळीतील आहार
  • मधुमेही व्यक्तीचा आहार
  • आहाराचा हात.......कॅन्सरवर मात
  • आहार सुधारणे / वजन कमी करणे
  • खेळाडूंचा आहार
  • पचनक्रिया
  • शाकाहारच का?
  • पावसाळ्यातील आहार
  • लठ्‍ठ्पणासाठी योग्य आहार
  • मुलांचा आहार
  • आहार म्हणजे काय?
  • खनिजांचे महत्व
  • जीवनसत्वे (व्हिटामीन्स) आणि खनिज पदार्थ(मिनरल्स)
  • पिष्टमय पदार्थ (कार्बोहायड्रेट्‌स)
  • पाणी
  • प्रथीने
  • लिपीड

आहार म्हणजे काय?

हआहार म्हणजे काय? स्थूलमानाने आहाराची व्याख्या करायची झाली तर जगण्यासाठी बाहेरून आपण आत ज्या वस्तू घेतो त्याला आहार म्हणतात. आहाराबद्दलच्या शास्त्रीय महितीचा बहुतांशी अभावच आढळतो, पुढे वाचा…

Swine Flu

National Award for Outstanding achievement by a Non-Professional - Tushar Sampat

Introducing Digital Practice for Doctors & Healthcare professionals

विशिष्ट आजार
सामान्य आजार

आरोग्य नेटवर्क

आरोग्य म्हणजे सुदृढता असणे किंवा सुरळीतता असणे. सुदृढता, सुरळीतता आहे किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करणे हा या वेबसाईटचा प्रयत्न आहे. आरोग्य.कॉम ही भारतातील आरोग्य विषयक माहिती पुरवण्यात सर्वात अग्रेसर असणा-या वेबसाईट्सपैकी एक आहे. या आरोग्यविषयक माहिती पुरवणा-या साईट्स म्हणजे डॉक्टर नव्हेत. पण आरोग्याविषयी पुरक माहिती व उपचारांचे वेगवेगळे माध्यम उपलब्ध करुन देणारी प्रगत यंत्रणा आहे. या साईटच्या गुणधर्मांमुळे इंटरनेटचा वापर करणा-यांमधे आरोग्य.

» आमच्या सर्व समर्थन गट पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
Pune Aarogya
Digital Media Dedicated to Healthcare of Punekars

वेबसाईटशी लिंक करा

aarogya logo

ईमेल कोड

आमच्या बातमीपत्राचे सदस्यत्व घ्या

 आरोग्य संबंधित नवीन माहिती मिळवा.

स्वास्थ्य साधने

  • हेल्थ डिरेक्टरी
  • संदेश बोर्ड
  • हेल्थ कॅल्क्युलेटर

आरोग्य.कॉम विषयी

आरोग्य.कॉम ही भारतातील एक आरोग्याविषयीची आघाडीची वेबसाईट आहे. ह्या वेबसाईटवर तुम्हाला आरोग्याविषयी जवळ जवळ सर्व वैद्यकीय आणि सर्वसामान्य माहिती मिळण्यास मदत होईल असे विभाग आहेत.

अधिक वाचा...

प्रस्ताव

हे आपले संकेतस्थळ आहे, यात सुधारण्याकरिता आपले काही प्रस्ताव किंवा प्रतिक्रीया असतील तर आम्हाला जरुर कळवा, आम्ही आमचे सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करू

अधिक वाचा...

सदस्यांच्या प्रतिक्रया

“माझे नाव पुंडलिक बोरसे आहे, मला आपल्या साइट मुळे फार उपयुक्त माहिती मिळाली म्हाणून आपले आभार व्यक्त करण्यासाठी ईमेल पाठवीत आहे.!”

  • आमच्या विषयी
  • प्रतिक्रिया
  • गोपनीयता नीति
  • साइट मॅप
  • संपर्क
  • मित्रांशी संपर्क साधा

कॉपीराईट © २०१६ आरोग्य.कॉम सर्व हक्क सुरक्षित.